健康

低炭水化物ダイエットをしながら味わい豊に食事したいならこれが超おすすめ

更新日:

少し前に低炭水化物ダイエットを諸々やっていた@odaijiです。

何か▼こんなことをやっている人がいらっしゃるみたいなので、応援を兼ねてブログ書きましたよ。

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読んでくれるといいな・・・。

このエントリーの流し読みっ!

・秋。おいしいモノを色々食べたいけれどダイエットしたい!
・これなら、低カロリーだし、低糖質。様々なダイエットで有効だと思う
・味わいも豊かで、口さみしさを感じないですよ!

ダイエットに勝ちパターンはなし

普通に約7000Kcalを約1Kgとしてカロリーの節制に励むダイエット、炭水化物や糖質を制限して身体に刺激を与えるローカーボダイエットなど、何か一種類だけを食べ続けるような特殊なダイエットでないものでも、これさえやれば確実に勝てる!(痩せる!)というものはないのではないかと思います。それぞれの体質に基づいて効果的なダイエットがあるはずで、それを見つけた人は楽に痩せられるし、そうでない人は自道に痩せていくことになるのではないかなーと。

なので、世の中にはたくさんのダイエット法があふれ、様々な人が様々なダイエットを試みているんだと思いマス。テレビゲームのCPUに必ず勝てるような必勝法は、ダイエットにはおそらくないでしょう。僕は低炭水化物ダイエットが身体にあったらしく、比較的楽に痩せましたけれどね。

食欲の秋にふさわしいダイエット食品として、これをお勧めしたい。

で、食欲の秋。秋から冬にかけては食べ物がとりわけおいしくなります。
ダイエッターの秋・冬の基本的なおすすめは、鍋・おでんです。肉と炭水化物を避けてもおいしい食材が多く、口さみしくなりません。食材を選ぶこともできるし、酒席でも楽しく味わうことができますよね。もちろん僕もおすすめの料理です。

でも、もう一品、おすすめがある

でもね、もう一品、おすすめがあるのですよ。それは何かと尋ねたら。べんべん。

それは

茶碗蒸し

です。スーパーでは、まるでプリンかのようなカップに入れて100円程度で食べられるものですし、高級料理店でも、安い居酒屋でも結構メニューにあるもの。そう。茶碗蒸しです。アレルギーのない方には、ぜひおすすめしたい。

写真 2013-10-27 22 57 10

こんなパッケージで売ってますね。僕の家の近所のスーパーで売ってるやつです。

メリットはいくつかありますよ。

結構低炭水化物

僕が買った、この茶碗蒸しのスペックを見てみましょう。

写真 2013-10-27 22 57 37

1食130グラム、そのうちの炭水化物量(糖質量)は2.7グラムです。これはなかなかの低糖質。食物繊維もありますね。

低カロリー

1食130グラムのカロリーは46Kcalです。味わいからしたら、これはなかなかの低カロリーではないでしょうか。

栄養素がそれなりにバランス良い

タンパク質も脂質も、ナトリウムも、それなりに含有されています。もちろん中の食材によるのでしょうが、バランスよく摂取できるので偏りの不安が少ないです。
もちろん、野菜などは別途食べてくださいね。茶碗蒸しだけ食べればいいと思ったら大間違いで、これを主軸に据えるといいよ、というお話ですからね。

冷やしても温めてもおいしい

これは、鍋やおでんにはないメリットじゃないかと。
茶碗蒸し、冷やした状態でもおいしいんです。味わい豊富な玉子豆腐、みたいな感じ。
温めれば、もちろん料理屋で出てくる、あの味に近づいていきます。スーパーで100円ちょいちょいで買ったものが、いろいろ味わえる。これ素敵です。

味わいが豊富

さまざまな食材が含まれているので、味に飽きることがありません。
カロリーが低いからって、おでんの大根とこんにゃくだけ食べていたらどうでしょう。飽きますよねえ。
スーパーを何軒か回って、様々な種類の茶碗蒸しを見てみてください。いろいろな具が入っていることがわかると思いマス。これは楽しめます。

僕がこのたび買ってきた100円ちょいちょいのこれですら、

・卵
・かまぼこ
・たけのこ
・シイタケ
・銀杏
・マツタケ

が含まれています。これ、コストパフォーマンス高いと思いませんか?

味気ない食材のダイエットをするなら、彩に茶碗蒸しを加えて。

食事を犠牲にするダイエットをする方、良かったら1日1食、いや、2日に1食でもいいから、茶碗蒸しを加えてみませんか?スーパーの安いやつで十分。
これだけでダイエットの食事がずいぶん楽しくなると思います。

僕は茶碗蒸しを食べていたから、ダイエット期間中に口さみしくなることが少なかったと思っています。
低カロリー・低糖質なので、消化はともかく、深夜に小腹が減ってしまったときに食べるのもアリではないかなあと。

ぜひ、おすすめです!

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